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La course à pied demande peu de temps et est aussi accessible qu’efficace. Si ce sport convient très bien à un entraînement individuel flexible, il présente d’autres avantages, notamment lorsqu’on court à plusieurs: se mesurer à l’autre, se motiver mutuellement et célébrer les succès communs – de précieux bonus dont on ne bénéficie pas en solitaire.

Pour vivre une expérience collective, le milieu professionnel s’avère idéal. La bonne idée: organiser des équipes de course avec des collègues de travail, une excellente échappatoire au stress quotidien. Peu importe qu’on s’entraîne pour un marathon ou qu’on enfile ses chaussures de course pour la première fois. C’est d’ailleurs justement aux néophytes que le running en groupe offre le plus d’opportunités.

Avantages des entraînements collectifs

Pratiquer des activités sportives en groupe rend le processus d’apprentissage plus facile. «On partage les succès, on découvre ensemble de nouveaux itinéraires, et les coureuses et coureurs expérimentés peuvent donner des conseils sur la technique de course et les méthodes d’entraînement», explique Fabian Bierer, scientifique du sport diplômé et gestionnaire de la prévention pour la clientèle Entreprises chez SWICA. La motivation et la routine jouent elles aussi un rôle important: au-delà de l’engagement que cela représente, courir à plusieurs pousse à se dépasser.  

B2Run: la course populaire pour les entreprises

La série d’événements B2Run constitue le point d’orgue idéal après une saison d’entraînements communs. Proposés à six dates dans toute la Suisse, les parcours délibérément courts sont réservés aux équipes de running d’entreprises. Ces courses visent à renforcer l’esprit d’équipe et à forger une expérience de course collective.

Courir pour une meilleure santé et plus de force mentale

«Une pratique régulière de la course à pied renforce le système cardiovasculaire, les muscles et le système immunitaire. Elle brûle des calories, stimule la circulation sanguine et augmente le bien-être», explique Fabian Bierer. Mais cela va plus loin: la course à pied permet aussi de se libérer l’esprit et réduit le stress, d’autant plus lorsqu’on court avec des collègues qui ressentent la même chose. C’est un bon moyen de lever les barrières psychologiques au sein de l’équipe, ce qui a un effet positif sur le travail quotidien et la collaboration.»

Publié le: 20.5.2026

Auteur-trice: Daniela Gerber, spécialiste senior Corporate Communication SWICA